Stress gehört heute für viele von uns zum Alltag. Die Anforderungen unseres Lebens, sei es beruflich oder persönlich, können dazu führen, dass sich Stress aufbaut und in vielerlei Hinsicht auf unser Wohlbefinden und damit auf unsere Gesundheit auswirkt. Doch bevor wir zu drastischen Maßnahmen greifen… Weiterlesen »3 wirksame Atemübungen gegen Stress und negative Emotionen
Hast du jemals darüber nachgedacht, wie mächtig der einfache Akt des Schreibens sein kann? Das Schreiben ist weit mehr als nur die Notizen in deinem Tagebuch oder die Texte, die du für die Schule oder Arbeit verfasst. Es ist eine kraftvolle Methode der Selbstreflexion und… Weiterlesen »Die Macht des Journalings: Wie du deine innere Welt veränderst
Wenn dein Leben von überwiegend negativen Gedanken, einem stressigen Alltag und anderen Störfaktoren geprägt ist, solltest du darüber nachdenken, etwas für dich zu verändern. Denn schließlich spielst du in deinem Leben die Hauptrolle und du solltest jede Minute deines Lebens genießen können und dürfen. Wenn… Weiterlesen »Positive Psychologie – Definition, Anwendungstipps & Kritik
The best day starts with the best Mindset – So wie wir uns morgens fühlen, so wird unser gesamter Tag. Stehen wir müde, ohne Kraft und Lust auf und verfallen dann noch in Eile und Hektik, weil uns bewusst wird, dass wir schon wieder zu… Weiterlesen »Morgenroutine – 7 Ideen für einen positiven Start in den Tag
Glücklich und erfolgreich zu sein ist in erster Linie Einstellungssache. Damit meine ich: Jeder Mensch hat die Wahl, glücklich zu sein und Erfolg in sein Leben zu lassen. Damit auch dir das gelingt, darfst du anfangen, deine Gedanken in die richtige Richtung zu lenken und… Weiterlesen »6 positive Eigenschaften glücklicher Menschen inkl. Affirmation
Wie toll, dass du dich für Lach- und Lächel-Übungen aus dem Lachyoga interessierst! Lachen und die positive Wirkung von Lachen ist eines meiner liebsten Themen. In diesem Artikel habe ich 3 einfache und angenehme Lachyoga Übungen für dich zusammengestellt. Meine Lachyoga Übungen sind eine Kombination aus… Weiterlesen »3 Lachyoga Übungen für einen glücklichen Start in den Tag
Regenwetter, dunkle Tage, Stress, Druck und unerfüllte Erwartungen – all das hat ziemlich großen Einfluss auf unsere Laune. Ich finde unsere Laune sollte nicht abhängig vom Alltag sein. Und ich finde auch, dass wir nicht Opfer unserer äußeren Umgebung sind. Deshalb möchte ich dir hier… Weiterlesen »Im Handumdrehen wieder gute Laune? So funktionierts!
Du leidest an Nackenschmerzen oder Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich? Dann bist du damit nicht alleine. 7 von 10 Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Nackenschmerzen. Laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts von 2021 gaben ca 46 % der Befragten in Deutschland an, im Jahr… Weiterlesen »Nackenschmerzen lösen – 8 einfache aber effektive Wege
Kaum eine Körperfunktion reagiert so empfindlich auf innere und äußere Einflüsse wie unsere Atmung. Sind wir entspannt und ausgeglichen, atmen wir im ruhigen Rhythmus tief ein uns aus. Befinden wir uns jedoch im Stresszustand, haben Angst oder tragen Sorgen und Zweifel in uns, atmen wir… Weiterlesen »4 Atemtechniken inkl. Übungen für deinen Alltag
Unser Leben ist aktuell von vielen Veränderungen geprägt. Wahrscheinlich haben wir noch nie in kurzer Zeit so viel Veränderung und unterschiedliche Emotionen erlebt, wie zu dieser Zeit. Und das, wo im Volksmund doch der Spruch “Der Mensch ist ein Gewohnheitstier” immer wieder fällt. Veränderungen im… Weiterlesen »Loslassen lernen – 12 Tatsachen, die dir helfen können