Atem und Achtsamkeit

Kaum eine Körperfunktion reagiert so empfindlich auf innere und äußere Einflüsse wie unsere Atmung. Sind wir entspannt und ausgeglichen, atmen wir im ruhigen Rhythmus tief ein uns aus. Befinden wir uns jedoch im Stresszustand, haben Angst oder tragen Sorgen und Zweifel in uns, atmen wir… Weiterlesen »4 Atemtechniken inkl. Übungen für deinen Alltag