Entspannter Nacken Online Kurs
ENTSPANNTER NACKEN
Online Kurs
Leidest du häufig unter Nackenschmerzen und Verspannungen im Schulterbereich? Oft ist es die falsche Körperhaltung, aber auch schlechter Schlaf, Bewegungsmangel, Stress und verklebte Faszien können die Ursache sein. Mit unserem „Entspannter Nacken Online Kurs“ geben wir dir Übungen und Techniken an die Hand, die dir helfen, dich zu entspannen, deine Gelenke zu mobilisieren und dir schnelle Erleichterung im Alltag verschaffen oder Verspannungen präventiv vorzubeugen.
Hier findest du alle wichtigen Infos zu unserem Kurs:
allgemeine Infos, Vorteile, Kursinhalt und Aufbau und Q&A mit allen Fragen und Antworten rund um unseren Online Kurs (hier gibt es auch Infos zu gesundheitlichen Einschränkungen und Teilnahmebedingungen)
KURS INFO
INHALT
EMPFEHLUNG
Schmerzlinderung
Die Übungen im Kurs lindern Verspannungen und Schmerzen oder beugen diesen präventiv vor. Auch tragen sie zur Linderung von Begleiterscheinungen wie bspw. Kopfschmerzen oder Schlafproblemen bei.
Stressreduktion
Mobilisierung, Dehnung und Atmung in Kombination mit einer geführten Entspannungsübung, bauen Stress ab und beruhigen deinen Körper und Geist.
Beweglichkeit & Haltung
Das Lösen von Verspannungen im Nackenbereich verbessert automatisch deine Beweglichkeit und darüber hinaus deine Körperhaltung.
Lebensqualität
Nackenübungen und Mobilisierung fördern die körperliche Regeneration, mindern Stressgefühle und Verspannungen und tragen so zur Steigerung deiner Lebensqualität bei.
ENTSPANNTER NACKEN ONLINE KURS
Was erwartet dich in diesem Kurs?
Wir haben diesen Kurs so konzipiert, das er alles enthält, was du benötigst um Verspannungen im Nacken und Schulterbereich zu lösen und Schmerzen und Anspannung präventiv vorzubeugen. Die Übungen sind eine Kombination aus Atem-, Mobilisierung- und Dehnübungen. Abgerundet wird der Kurs über eine geführte Entspannungsübung, die Regeneration und tiefe Entspannung deiner Muskelpartien aktiv unterstützt.
Inhalt und Aufbau des Kurses
Session 1 – Ziel und Aufbau des Kurses
Session 2 – Nacken und Ganzkörper Mobilisierung
Session 3 – Gezielte Nackenübungen
Session 4 – Nacken Selbstmassage Techniken
Session 5 – Geführte Entspannungsübung
Session 6 – Kursabschluss
Inkl. Download der geführten Entspannung (MP3) und Bonusmaterial
Ich bin Simone
Deine Kursleiterin
Seit 2017 bringe ich Menschen regelmäßig zum Lachen und erinnere sie an die Macht der Atmung. Lachen und Atmen ist so einfach, dass wir den positiven Effekt auf unseren Körper und Geist oftmals unterschätzen.
Ich möchte dir in meinen Kursen zeigen, wie du dein Lächeln und deine Atmung gezielt für deinen Körper und deinen Geist einsetzen kannst, um aktiv dein Wohlbefinden zu steigern und so gestärkt und vollere Energie durch den Alltag zu gehen.
Teilnehmer Feedback
HAPPY ONES
Ich bin jetzt seit einigen Jahren im Lachyoga bei Simone und bin total begeistert. Kann es jedem nur empfehlen, das mal auszuprobieren! Jeder Kurs wird unter einem anderen Thema gehalten und ich komme mittlerweile so schnell ins lachen und fühle mich nach jeder Stunde frei, entspannt und einfach wirklich nur glücklich und gut.
ANJA
Die regelmäßige Teilnahme am Atem & Achtsamkeitskurs bei VASIPA ist für mich eine Schlüsselkomponente, um wieder vertrauen zu mir und meinen Körper aufzubauen. Simone, mit ihrer energievollen und positiven Art, ist für mich in dieser Stunde die perfekte Begleiterin auf meiner wöchentlichen Reise zu mir selbst.
JONAS
Q&A zum Entspannter Nacken Online Kurs von VASIPA
Wie läuft die Anmeldung für den Kurs?
Wenn du dich entschieden hast, an unserem Live online Kurs teilzunehmen, klicke einfach auf den Button zur Anmeldung. Der Klick bringt dich auf ein Kontaktformular, dass du für die Anmeldung nutzen kannst. Daraufhin wirst du zur Kursseite weitergeleitet. Speicher dir den Link zum Kurs gerne in deinem Browser. Über eine Email erhältst du das Passwort, um auf die Kursseite zugreifen zu können. Sollte es zu technischen Problemen kommen, wende dich gerne an vanessa@vasipa.de
Für wen ist der Nacken Online Kurs geeignet?
Unser Entspannter Nacken Online Kurs ist für alle Menschen geeignet*, die hin und wieder an Verspannungen und Schmerzen im Nacken und Schulterbereich leiden. Besonders empfehlenswert ist unser Online Kurs für dich, wenn du deinen Alltag in erster Linie im Sitzen verbringst zB. durch Arbeit im Büro oder Homeoffice. Aber auch dann, wenn du über eine falsche Körperhaltung oder Sorgen und viel Stress dazu neigst, häufig angespannt zu sein, kann dir unser Kurs helfen und aktiv über Entspannungs- und Mobilisierungsübungen Verspannungen lösen und Schmerzen vorbeugen.
Was kostet der Entspannter Nacken Online Kurs bei VASIPA?
Der Online Kurs kostet einmalig 22€. Solange dieser Kurs angeboten wird, hast du Zugang zu den Übungen. Sollten wir zukünftig Veränderungen vornehmen, benachrichtigen wir dich.
Was brauche ich für die Teilnahme an einem Kurs?
Du benötigst ein internetfähiges Endgerät, einen ruhigen Ort, an dem dich keiner stört und du eine Armlänge in alle Richtungen platz hast (das kann Zuhause sein oder auch draußen), bequeme Kleidung in der du dich gut und wohlfühlst und am besten ein Glas oder eine Flasche Wasser in deiner Nähe. Da einige Übungen gut im Sitzen ausgeübt werden können, solltest du eine Sitzgelegenheit wie einen Stuhl oder ein Sitzkissen in der Nähe haben. Auch Kopfhörer bieten sich für die geführte Entspannungsübung an, sind aber keine Voraussetzung.
Gesundheitliche Voraussetzung zur Teilnahme am Kurs*
Hast du chronische Schmerzen, bist gesundheitlich eingeschränkt (zB. in Form einer Knochenkrankheiten oder eines Schleudertraumas), hast eine Operation oder andere Verletzung im Schulter und Nackenbereich, solltest du vor Ausübung unseres Kurs unbedingt einen Spezialisten kontaktieren. Wir sind keine Ärzte oder Physiotherapeuten und ersetzen mit unserem Kurs keine gesundheitliche Betreuung. Mehr Informationen in Bezug auf deine mentale und körperliche Gesundheit, findest du auch in unserem Disclaimer zu unseren Kursen und Workshops (Impressum).