Entspannter Nacken Online Kurs
Leidest du häufig unter Nackenschmerzen und Verspannungen im Schulterbereich? Oft ist es die falsche Körperhaltung, aber auch schlechter Schlaf, Bewegungsmangel, Stress und verklebte Faszien können die Ursache sein.
Mit unserem „Entspannter Nacken Online Kurs“ geben wir dir Übungen und Techniken an die Hand, die dir helfen, dich zu entspannen, deine Gelenke zu mobilisieren und dir schnelle Erleichterung im Alltag verschaffen oder Verspannungen präventiv vorzubeugen.
WAS INTERESSIERT DICH?
Aufbau des Online Kurses
Hol dir vorab ein Gefühl, was dich in unserem Nacken Online Kurs erwartet und worauf du dich freuen kannst.
Vorteile des Kurses
Was dir unser Nacken Online Kurs schenken und wie dir die Übungen helfen können, lässt sich einfach auf den Punkt bringen.
Q&A zum Online Kurs
Die wichtigsten Fragen zu unserem Entspannter Nacken Online Kurs, haben wir für dich zusammengefasst.
REINER ONLINE KURS
Entspannter Nacken
Die Übungen und Methoden in unserem Entspannter Nacken Online Kurs sind eine Kombination aus Atem-, Mobilisierung- und Dehnübungen. Abgerundet wird der Kurs über eine geführte Entspannungsübung, die Regeneration und tiefe Entspannung deiner Muskelpartien aktiv unterstützt. Der Kurs kann dich präventiv als auch akut darin unterstützen Verspannungen im Nacken zu lösen und fördert gezielt die Entspannung von Körper und Geist. Besonders gut ist dieser Online Kurs geeignet, wenn du häufig unter Kopfweh, Nackenschmerzen oder allgemeiner Anspannung leidest.
KURS INFO
INHALT
EMPFEHLUNG
KURS AUFBAU UND INHALT
Unser Entspannter Nacken Online Kurs ist so konzipiert, das er alles enthält, was du benötigst um Verspannungen im Nacken und Schulterbereich zu lösen und Schmerzen und Anspannung präventiv vorzubeugen. Mit Techniken und Übungen aus Atemlehre, Mobilisierung und Dehnung, bringt dieser Kurs einfach anwendbare Übungen zusammen, die du der Reihe nach ausüben kannst. Wenn du das Bedürfnis hast, nur eine Session durchzugehen ist aber auch dies möglich.
GUTSCHEINE
Verschenke Zeit zur Selbstführsorge
Verschenkte Freude ist die schönste Freude. Mit unseren Gutscheinen kannst du lieben Menschen ganz einfach Zeit für Entspannung, Freude und Selbstführsorge schenken.
WAS SCHENKT DIR UNSER ONLINE KURS
Bewusste Atmung ist das Fundament für dein Wohlbefinden. Wenn du gestresst bist oder unter Druck stehst, verändert sich deine Atmung automatisch, sie wird flach und geht schneller. Das sympathische Nervensystem übernimmt und bringt dich in eine Art Überlebensmodus. Das ist kein an sich kein Problem, wenn du danach auch wieder für bewusste Entspannung sorgst. Das gelingt dir schnell und leicht über richtige Atmung.
Beweglichkeit & Haltung
Das Lösen von Verspannungen im Nackenbereich verbessert automatisch deine Beweglichkeit und darüber hinaus deine Körperhaltung. Vor ist es dann wichtig, wenn du viele Stunden am Tag im Sitzen verbringst.
Stressreduktion
Mobilisierung, Dehnung und Atmung in Kombination mit einer geführten Entspannungsübung, bauen Stress ab und beruhigen deinen Körper und Geist.
Schmerzlinderung
Die Übungen im Kurs lindern Verspannungen und Schmerzen oder beugen diesen präventiv vor. Auch tragen sie zur Linderung von Begleiterscheinungen wie bspw. Kopfschmerzen oder Schlafproblemen bei.
Steigende Lebensqualität
Nackenübungen und Mobilisierung fördern die körperliche Regeneration, mindern Stressgefühle und Verspannungen und tragen so zur Steigerung deiner Lebensqualität bei.
Ich bin Simone
Deine Kursleiterin
Seit 2017 bringe ich Menschen regelmäßig zum Lachen und erinnere sie an die Macht der Atmung. Lachen, atmen und entspannen ist so einfach, dass wir den positiven Effekt auf unseren Körper und Geist oftmals unterschätzen.
Ich möchte dir in meinen Kursen zeigen, wie du dein Lächeln und deine Atmung gezielt für deinen Körper und deinen Geist einsetzen kannst, um aktiv dein Wohlbefinden zu steigern und so gestärkt und vollere Energie durch den Alltag zu gehen.
Teilnehmer Feedback
HAPPY ONES
Der Online Kurs „Entspannter Nacken“ hat mir eine wundervolle Entspannung für mich und meinen Körper geschenkt! Die Übungen sind leicht zu Hause durchzuführen und mit Simones beruhigender Stimme bin ich bereits nach einigen Minuten ins Abschalten gekommen. Ich habe mich im Anschluss spürbar entspannter in der oberen Rücken- und Schulterpartie gefühlt! Ein rundum inhaltlich sehr gut durchdachter und nachhaltiger Kurs für alle, die so wie ich oft Nacken- und Kopfschmerzen haben.
MANU
Der Nacken Online Kurs von VASIPA hilft mir im Alltag meinen Nacken und den gesamten Körper zu entspannen. Auch zwischendurch lassen sich wunderbar die Übungen aus dem Online-Kurs in den Alltag einbauen. Mit Simone ihrer Ausstrahlung macht es doppelt so viel Spaß, die Übungen durchzuführen und über ihr Know-How zu lernen, den Nacken und den gesamten Körper mit einzubeziehen und so zu entspannen. Ich kann den Kurs wärmstens jedem empfehlen, der immer wieder mit Nacken- und Kopfschmerzen zu kämpfen hat!
DENISE
Q&A zum Entspannter Nacken Online Kurs von VASIPA
Wie läuft die Anmeldung für den Kurs?
Wenn du dich entschieden hast, an unserem Live online Kurs teilzunehmen, klicke einfach auf den Button zur Anmeldung. Der Klick bringt dich auf ein Bestellformular von Digistore. Nach Ausfüllen des Formulars wirst du auf eine Dankesseite weitergeleitet und findest du einen Button, der dich auf die Online Kurs Seite bringt. Speicher dir den Link zur Online Kurs Seite am besten in deinem Browser ab. Sollte es zu technischen Problemen kommen, wende dich gerne an vanessa@vasipa.de
Für wen ist der Nacken Online Kurs geeignet?
Unser Entspannter Nacken Online Kurs ist für alle Menschen geeignet*, die hin und wieder an Verspannungen und Schmerzen im Nacken und Schulterbereich leiden. Besonders empfehlenswert ist unser Online Kurs für dich, wenn du deinen Alltag in erster Linie im Sitzen verbringst zB. durch Arbeit im Büro oder Homeoffice. Aber auch dann, wenn du über eine falsche Körperhaltung oder Sorgen und viel Stress dazu neigst, häufig angespannt zu sein, kann dir unser Kurs helfen und aktiv über Entspannungs- und Mobilisierungsübungen Verspannungen lösen und Schmerzen vorbeugen.
Was kostet der Entspannter Nacken Online Kurs bei VASIPA?
Der Online Kurs kostet einmalig 39€. Solange dieser Kurs angeboten wird, hast du Zugang zu den Übungen. Sollten wir zukünftig Veränderungen vornehmen, benachrichtigen wir dich.
Was brauche ich für die Teilnahme an einem Kurs?
Du benötigst ein internetfähiges Endgerät, einen ruhigen Ort, an dem dich keiner stört und du eine Armlänge in alle Richtungen platz hast (das kann Zuhause sein oder auch draußen), bequeme Kleidung in der du dich gut und wohlfühlst und am besten ein Glas oder eine Flasche Wasser in deiner Nähe. Da einige Übungen gut im Sitzen ausgeübt werden können, solltest du eine Sitzgelegenheit wie einen Stuhl oder ein Sitzkissen in der Nähe haben. Auch Kopfhörer bieten sich für die geführte Entspannungsübung an, sind aber keine Voraussetzung.
Gesundheitliche Voraussetzung zur Teilnahme am Kurs*
Hast du chronische Schmerzen, bist gesundheitlich eingeschränkt (zB. in Form einer Knochenkrankheiten oder eines Schleudertraumas), hast eine Operation oder andere Verletzung im Schulter und Nackenbereich, solltest du vor Ausübung unseres Kurs unbedingt einen Spezialisten kontaktieren. Wir sind keine Ärzte oder Physiotherapeuten und ersetzen mit unserem Kurs keine gesundheitliche Betreuung.
Hausmitteilung (Haftungsausschluss & Disclaimer)
Wir sind keine Medizinier und können insofern auch keinen ärztlichen Rat geben. Die übermittelten Gedanken, Methoden, Übungen und Anregungen bieten keinesfalls Ersatz für das beratende Gespräch mit Personen, die zur Ausübung von Heilberufen zugelassen sind. Jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin sollte auch weiterhin für das Tun und Lassen selbst verantwortlich sein. Eine Haftung für etwaige Personen-, Sach- oder Vermögensschäden ist insofern ausgeschlossen. Mehr dazu kannst du auch in unserem Impressum nachlesen.