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Self Care Training an der Algarve, Portugal

Atmen, achtsam sein & lächeln – hier findest du unsere Angebote vor Ort an der schönen Algarve


Unsere Self Care Kurse in Portugal bieten dir einen wundervollen Ausgleich zum Alltag, bringen dich ins hier und jetzt und schaffen die Verbindung zu dir, deinem Körper und deinem Sein.

Ob du nun Urlaub hier machst oder hier lebst – unsere Kurse auf den Klippen der Praia da Falesia bieten für jeden ein besonderes Erlebnis. Auf dieser Seite findest du eine Übersicht der Angebote, die wir aktuell in Portugal anbieten. Ganz unten beantworten wir häufig gestellte Fragen im FAQ.

Gelassenheit

Balance

Mindful Breathing Training

An der Praia da Falesia, Portugal

Seit Juni 2023 bieten wir ergänzend zu unseren live online Trainings auch das Mindful Breathing Training an einem der schönsten Strände der Algarve an – die Praia da Falesia. Hier verbinden wir uns über die Atmung mit uns selbst, fühlen den Wind und die Sonne auf der Haut und lassen uns von den Wellen des Meeres treiben. Das Besondere bei unserem Strand Atem Training ist, dass unsere Sinne mitarbeiten und wir so noch ein Stück tiefer ins Fühlen kommen. Der Aufbau des Kurses ist der gleiche wie bei unserem live online Training, nur dass wir nach der Schlussentspannung oft noch zusammen sitzen, uns austauschen und den Sonnenuntergang gemeinsam genießen.

Lass uns eine Stunde so richtig ins Fühlen kommen und alles um uns herum für einen Moment vergessen, während du deine Aufmerksamkeit nur auf dich, deinen Körper und dein Sein richtest.

WANN

Erster Donnerstag im Monat

zu Sonnenuntergang (genaue Uhrzeiten über Instagram oder Anfrage)

WO

Praia da Faleisa

auf den Klippen des 3. Strandabschnitts

Genaue Location nach Anmeldung

ANMELDUNG

Anmeldung per Formular

Teilnehmerzahl: max. 10

Einzel Training

1 Training

Optimal für alle, die hier Urlauben machen und es sich so richtig gut gehen lassen wollen.

20 €

Kleines Kurspaket

4 Trainings

Wenn du längere Zeit hier bist und von den positiven Effekten nachhaltig profitieren möchtest, bietet sich dieses Kurspaket an.

74 €

(Hier sparst du 1,50 € pro Training)

Großes Kurspaket

12 Trainings

Wenn du hier wohnst und dir regelmäßig Zeit für dich einplanen möchtest, um eine stabile Verbindung und ein tiefes Bewusstsein für dich und deinen Körper aufzubauen, dann nutze dieses Kurspaket.

210 €

(Hier sparst du 2,50 € pro Training)

Simone Markowski Gründerin von VASIPA und Self Care Trainerin

Deine Self Care Trainerin

HI, ICH BIN SIMONE

und seit 2017 leite ich Selbstfürsorge Kurse und Trainings und erinnere Menschen an die Wichtigkeit ihres persönlichen Wohlbefindens. Lachen, atmen und entspannen ist so einfach, dass wir den positiven Effekt auf unseren Körper und Geist oftmals unterschätzen.

Ich zeige dir in meinen Trainings, wie du dein Lächeln und deine Atmung gezielt für deinen Körper und deinen Geist einsetzen kannst, um aktiv dein Wohlbefinden zu steigern und so gestärkt und vollere Energie durch den Alltag zu gehen, um dir langfristig ein glückliches und von innen heraus erfülltest Leben aufzubauen.

Selbstfürsorge

TEILDISZIPLIN FÜR DEIN GANZHEITLICHES WOHLBEFINDEN

Regelmäßige Selbstfürsorge – also konsequente Einplanen von der Zeit nur für dich selbst – ist eigentlich selbstverständlich und dennoch geht diese Zeit im Alltag zu oft unter. Dabei brauchen wir den Raum und die Zeit für uns, für innere Ruhe, Entspannung, um das Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Lebensbereichen aufrechtzuerhalten. Über regelmäßige Selbstfürsorge lernst du dich selbst zu schätzen und zu fühlen, erkennst deine Bedürfnisse und kannst den Herausforderungen des Lebens gezielter, gelassener und positiver begegnen. Du erhöhst dein Selbstvertrauen und Bewusstsein für dich und dein Leben, trainierst dich in Entspannung und im Wohlfühlen. Somit trägt regelmäßige Selbstfürsorge grundlegend zu einem erfüllten, glücklichen und gesunden Leben bei.

Q&A zu den Self Care Trainings in Portugal mit VASIPA

Wie läuft die Anmeldung für das Training?

Wenn du dich für ein Training oder Kurspaket entschieden hast, klicke einfach auf den Button zur Anmeldung. Der Klick bringt dich auf ein Kontaktformular. Sobald du das Formular ausgefüllt und abgesendet hast, melden wir uns persönlich bei dir.

Für wen sind die Self Care Trainings in Portugal geeignet?

Die Trainings sind für dich, wenn du dich ausgelaugt, müde und gestresst fühlst oder dich darin trainieren willst Altes und Negatives loszulassen und den Fokus auf dich zu lenken. Die alltagstauglichen Techniken helfen dir zur Ruhe zu kommen, dich zu entspannen und voll und ganz im Moment zu sein. In dem Moment, wo du deine Aufmerksamkeit von allem um dich herum abziehst und nur auf deinen Körper und Geist richtest, schöpfst du neue Energie und steigerst dein mentales und körperliches Wohlbefinden.

Was brauche ich für die Teilnahme an einem Self Care Training?

Für die Strand Self Care Trainings benötigst du bequeme Kleidung, ein Handtuch oder eine Yogamatte und Trinkwasser. Solltest du keine Yogamatte haben, stellen wir dir gerne eine unserer VASIPA Kork-Yogamatten zur Verfügung. Bitte gib uns in diesem Fall vorher kurz Bescheid.

Was ist, wenn ich an einer Self Care Trainingseinheit nicht teilnehmen kann?

Natürlich verfallen die gebuchten Trainings nicht, wenn du an einem gewünschten Tag nicht teilnehmen kannst. Schick uns einfach eine Nachricht, dann kannst du das Training jederzeit nachholen. Solltest du auf Urlaub hier sein und dein Training am Strand nicht wahrnehmen können, kannst du es gerne in einem unserer live online Trainings nachholen.

Gesundheitliche Voraussetzung zur Teilnahme am Self Care Training

Die Selfcare Trainings können prinzipiell von jedem Menschen in jedem Alter besucht werden. Allerdings bitten wir dich, uns vorher über mögliche psychische Herausforderungen wie z.B. Angstzustände oder körperliche Einschränkungen wie Atemwegserkrankungen o.a. zu informieren. Außerdem ist es sinnvoll, deine Kamera während eines live & online Self Care Trainings eingeschaltet zu lassen, damit wir im Verlauf der Einheit auf dich und deine Bedürfnisse eingehen können.
Hausmitteilung (Haftungsausschluss & Disclaimer)
Wir sind keine Mediziner und können insofern auch keinen ärztlichen Rat geben. Die übermittelten Gedanken, Methoden, Übungen und Anregungen bieten keinesfalls Ersatz für das beratende Gespräch mit Personen, die zur Ausübung von Heilberufen zugelassen sind. Jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin sollte auch weiterhin für das Tun und Lassen selbst verantwortlich sein. Eine Haftung für etwaige Personen-, Sach- oder Vermögensschäden ist insofern ausgeschlossen. Mehr dazu kannst du auch in unserem Impressum nachlesen.

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