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Live online Trainings & Kurse

Unsere regelmäßigen Selbstfürsorge-Trainings sind deine Gelegenheit, dir 60 Minuten voller positiver Energie, Achtsamkeit und Entspannung zu schenken – ganz bequem online und live. Ob du durch bewusste Atmung und Akupressur innere Ruhe findest, mit Lachyoga und Atemtechniken deinen Alltag leichter machst oder deinem Gesicht durch Face Yoga und Massagen neue Ausstrahlung verleihst – jedes unserer Trainings unterstützt dich auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge und Lebensfreude. Starte mit uns dein wöchentliches Ritual und entdecke, wie gut es tut, dir selbst Zeit zu schenken.

Möchtest du an allen Selbstfürsorge Trainings teilnehmen und terminlich flexibel bleiben?

Dann hol dir unsere 10er Karte für 180 € 👉 zum Bestellformular!

LIVE & ONLINE JEDE WOCHE

Unsere regelmäßigen Trainings in der Übersicht

Das Achtsamkeitstraining schenkt dir innere Ruhe, Balance, neue Kraft und eine gestärkte Verbindung zu dir selbst.

Tiefe Gelassenheit und eine große Portion Freude holst du dir mit diesem humorvollen und dynamischen Training.

Erkenne und fühle deine innere Schönheit und entfalte deine äußere Strahlkraft mit diesem Training.

Selbstfürsorge in Gemeinschaft – Warum regelmäßiges Praktizieren so wertvoll ist

In unserer schnelllebigen und oft stressigen Welt wird es immer wichtiger, sich bewusst Auszeiten zu nehmen, um Körper und Geist in Balance zu halten. Unsere Selbstfürsorge-Kurse bieten dir nicht nur wirkungsvolle Übungen, sondern auch die Kraft der Gemeinschaft: Das gemeinsame Praktizieren schafft Verbundenheit und Motivation, die weit über die Trainingsstunde hinauswirken. In einer festen Gruppe stärken wir uns gegenseitig und begleiten uns Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe, Wohlbefinden und Lebensfreude. Regelmäßige Selbstfürsorge in Gemeinschaft ist mehr als eine Übung – es ist ein Geschenk, das uns hilft, im Alltag resilienter und bewusster zu sein.

Was sagen unsere Teilnehmenden über unsere Kurse?

Mindful Breathing Training

Live online – jeden Sonntag

Seit 2021 geben wir regelmäßige online & live Mindful Breathing Trainings und haben schon viele Menschen für das Bewusstsein der eigenen Atmung und die Auswirkung auf das persönliche Wohlbefinden begeistern können. In den wöchentlichen Mindful Breathing Trainings erlernst du unterschiedliche Übungen, die dich entspannen, von Stress und Druck befreien und alte oder negative Emotionen regulieren.
Unser Training ist so aufgebaut, dass wir mit einer Achtsamkeitsübung starten und dann über verschiedene Atemübungen und -techniken das volle Potenzial unserer Atemkraft erleben. Lass uns eine Stunde so richtig ins Fühlen kommen und alles um uns herum für einen Moment vergessen, während wir unsere Aufmerksamkeit nur auf uns richten.

In dieser Stunde schenkst du dir volle Aufmerksamkeit, kommst vom Kopf in den Körper und schenkst dir die innere Ruhe und Balance, die du verdient hast. Erfahre hier, von welchen positiven Effekten du bei regelmäßigem Training profitieren kannst.

WANN

Jeden Sonntag

von 9:30-10:30 Uhr (MEZ)

WO

Live Online Kurs

Überall mit Internetverbindung

Zugangslink per E-Mail

ANMELDUNG

Anmeldung per Formular

Teilnehmerzahl: max. 10

Training vor Ort in Portugal auf Anfrage

10er Karte

10 Trainings deiner Wahl

Die 10er Karte eignet sich optimal, wenn du alle 3 Trainings ausprobieren möchtest oder immer dann dazustoßen möchtest, wenn dir danach ist.

180 €

Kleines Kurspaket

4 Mindful Breathing Trainings

Wir empfehlen allen mindestens an 4 Trainings teilzunehmen, um nachhaltig von den positiven Effekten des Mindful Breathing Trainings profitieren zu können.

80 €

Großes Kurspaket

12 Mindful Breathing Trainings

Wenn du dir regelmäßig Zeit für dich einplanen möchtest, um eine stabile Verbindung und ein tiefes Bewusstsein für dich und deinen Körper aufzubauen, dann nutze dieses Kurspaket.

222 €

(Hier sparst du 1,50€ pro Training)

Das gelingt dir mit regelmäßiger Wiederholung

Die regelmäßige Teilnahme an unserem Mindful Breathing Kurs bietet dir viele Vorteile, vor allem aber die Möglichkeit, durch Atemtechniken und Achtsamkeit zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. In jeder Stunde lernst du praktische Methoden kennen, die dich im Alltag unterstützen, deine Gedanken zu ordnen und bewusst zu entschleunigen. Diese wohltuende Praxis lässt dich ausgeglichener und konzentrierter durchs Leben gehen.

🪶Stressabbau und Ruhe finden: Durch gezielte Atemtechniken und Akupressur wirst du Stress abbauen und in stressigen Situationen mehr innere Ruhe bewahren können.

🪶Klarheit und Fokus stärken: Regelmäßiges Training verbessert deine Achtsamkeit und fördert ein klares, fokussiertes Denken, sodass du dich im Alltag besser auf das Wesentliche konzentrieren kannst.

🪶Körperbewusstsein entwickeln: Du lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören und entwickelst ein stärkeres Bewusstsein für dein Wohlbefinden – ein wertvolles Werkzeug für langfristige Selbstfürsorge und um die Verbindung zu dir Selbst zu stärken.

Happy Breathing Training

Live & Online – jeden Dienstag

Unser Happy Breathing Training wurde nach vielen ausgeführten Kurs Jahren von Lachyoga und Atem & Achtsamkeit entwickelt, um dir die Möglichkeit zu geben, Lachen, Lächeln und bewusste Atmung in einem Training zu genießen. Drei von der Natur gegebenen körperliche Möglichkeiten, die wir bewusst ausüben können, und zwar wann immer wir in Situationen kommen, die uns belasten, geistig anstrengen oder uns ganz aus der Balance bringen. Dieses Training startet mit einem 20-minütigen Lach und Lächel Training, Danach werden wir uns mit Atem & Achtsamkeitübungen ruhiger und langsamer Bewegung bewusst. Wir trainieren, unsere Muskulatur zu entspannen, regulieren unser Nervensystem, erlangen eine aufrechte (Körper)Haltung, und üben uns in unsere natürliche Atmung und darin ganz präsent im Hier und Jetzt zu sein.  

Lass uns eine Stunde mal an nichts denken – voller Freude, Humor und Dynamik verbringen wir die Stunde mit Glücksgefühlen und einem großen Lächeln und schenken uns das, was wir wirklich verdient haben! Hört sich das gut an? Dann schau mal was dir mit regelmäßigem Training gelingen kann!

WANN

Jeden Dienstag

von 9:30-10:30 Uhr (MEZ)

WO

Live Online Kurs

Überall mit Internetverbindung

Zugangslink per E-Mail

ANMELDUNG

Anmeldung per Formular

Teilnehmerzahl: unbegrenzt

Training vor Ort in Portugal auf Anfrage

10er Karte

10 Trainings deiner Wahl

Die 10er Karte eignet sich optimal, wenn du alle 3 Trainings ausprobieren möchtest oder immer dann dazustoßen möchtest, wenn dir danach ist.

180 €

Kleines Kurspaket

4 Happy Breathing Trainings

Wir empfehlen dir mindestens an 4 Trainings teilzunehmen, um nachhaltig von den positiven Effekten des Happy Breathing Trainings profitieren zu können.

65 €

Großes Kurspaket

12 Happy Breathing Trainings

Wenn du dir regelmäßig Zeit für dich einplanen möchtest, um eine stabile Verbindung, langanhaltende Lebensfreude und ein tiefes Bewusstsein für dich und deinen Körper aufzubauen, dann nutze dieses Kurspaket.

180 €

(Hier sparst du 1,50€ pro Training)

Das gelingt dir mit regelmäßiger Wiederholung

Unser Happy Breathing Kurs ist mehr als nur ein Training – es ist ein echtes Energie- und Glücksprogramm. Regelmäßige Teilnahme gibt dir die Chance, durch Lachyoga und Klopfübungen Freude und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Lachen, Atmen und einfache Techniken zur Entspannung lassen dich alltäglichen Stress schneller loslassen und voller Lebensfreude durchstarten.

🪶Lebensfreude entfachen: Das Zusammenspiel von Lachyoga und Atemtechniken hilft dir, Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen und deinen Stresspegel zu senken.

🪶Emotionale Resilienz stärken: Durch die Kombination aus Atemübungen und Klopftechniken kannst du Stress und negative Emotionen schneller loslassen und deine emotionale Widerstandskraft stärken.

🪶Stimmung und Gelassenheit positiv beeinflussen: Regelmäßiges Happy Breathing lässt dich frische Energie schöpfen, steigert deine Stimmung und gibt dir ein kraftvolles Mittel an die Hand, um beschwingt in den Tag zu gehen und voller Gelassenheit alltaglichen Stresssituationen ins Auge zu blicken.

Be Beautiful – für dich und deine ganzheitliche Schönheit

Live & Online Training – jeden Donnerstag

In diesem einzigartigen Kurs für Frauen stärken wir sowohl die innere als auch die äußere Schönheit durch eine harmonische Kombination aus Face Yoga, wohltuenden Massagen und inspirierenden Ritualen. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit für unsere innere Schönheit und verstärken so unsere äußere Strahlkraft.

Freu dich auf diese 5 Kurselemente:
Einstieg und Inspiration: Kurze, motivierende Texte, die zum Nachdenken anregen.
Face Yoga: Erlerne effektive Übungen, um dein Gesicht zu entspannen, zu straffen und zum Strahlen zu bringen.
Massagen: In jeder Stunde wählen wir ein bestimmtes Körperteil für eine revitalisierende Massage aus.
Mantren: Das jeweilige Mantra begleitet dich durch die Woche.
Tipps & Kniffe: Praktische Tipps für den Alltag, um deine Schönheit ganzheitlich zu fördern.

Lass dir nichts einreden, du bist schön, genau so, wie du bist!

Und wenn du das nicht fühlen kannst, dann lade ich dich in meinen Be Beautiful Kurs ein – hier begegnen wir unserer inneren Schönheit, die sich auf die äußere Schönheit auswirken wird. Was dir mit regelmäßigem Training gelingt, erfährst du hier!

WANN

Jeden Donnerstag

von 9:30-10:30 Uhr (MEZ)

WO

Live Online Kurs

Überall mit Internetverbindung

Zugangslink per E-Mail

ANMELDUNG

Anmeldung per Formular

Teilnehmerzahl: unbegrenzt

10er Karte

10 Trainings deiner Wahl

Die 10er Karte eignet sich optimal, wenn du alle 3 Trainings ausprobieren möchtest oder immer dann dazustoßen möchtest, wenn dir danach ist.

180 €

Kleines Kurspaket

4 Be Beautiful Trainings

Wir empfehlen allen mindestens an 4 Trainings teilzunehmen, um nachhaltig von den positiven Effekten des Be Beautiful Kurses profitieren zu können.

65 €

Großes Kurspaket

12 Be Beautiful Trainings

Wenn du dir regelmäßig Zeit für dich einplanen möchtest, um deine innere und äußere Schönheit nachhaltig zu stärken, dann nutze dieses Kurspaket.

180 €

(Hier sparst du 1,50€ pro Training)

Das gelingt dir mit regelmäßiger Wiederholung

Mit unserem Be Beautiful Kurs gönnst du dir regelmäßig eine Auszeit für dein Wohlbefinden und eine natürliche Gesichtspflege von innen heraus. Durch sanfte Übungen, Massagen und positive Mantren lernst du, Spannungen im Gesicht loszulassen und deine Haut strahlen zu lassen. Ein wunderbares Ritual, das dich nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich stärkt und dir einen strahlenden Auftritt schenkt.

🪶Gesichtszüge entspannen und Fältchen straffen: Mit sanftem Face Yoga und gezielten Massageübungen kannst du Verspannungen lösen und eine natürliche, entspannte Ausstrahlung fördern.

🪶Selbstbewusstsein stärken: Die Kombination aus Bewegung, Massagen und positiven Mantren hilft dir, dich selbst auf neue Weise wertzuschätzen, dein inneres Strahlen nach außen zu tragen und die Verbindung zu deinem wahren Sein und deiner ganzheitlichen Schönheit zu stärken.

🪶Langfristige Pflege für Haut und Wohlbefinden: Regelmäßiges Face Yoga unterstützt die Durchblutung und Elastizität deiner Haut und trägt zu einem frischen, jugendlichen Aussehen bei – ganz ohne invasive Methoden. Die Körperklopftechniken unterstützen dein körperliches Wohlgefühl und bauen eine liebevolle Verbindung zu dir selbst auf.

Das sagen unsere Happy Ones

Wir sind so unheimlich dankbar, dass wir über die Jahre schon so viele wundervolle Menschen mit unserer Arbeit begleiten durften. Hier ein paar Feedbacks unserer Teilnehmenden zu Kursen, Mentoring und 1:1 Sessions 🧡

Atem & Achtsamkeits-Training

Ich will mich einfach bedanken! Die Kurse sind wirklich ganz toll und ich merke es ist genau meins. Ich bin beim Yoga zB. nie angekommen und hatte immer das Gefühl, ich zähle die Minuten, bis es vorbei ist bzw. eile durch die Stunde. Im Atem Training bei Simone bin ich komplett bei mir, hab nicht mal an irgendetwas gedacht. Ich freue mich auf die nächsten Wochen und bin gespannt, welchen Einfluss das regelmäßige Training auf mich und mein Leben nimmt.

VALERIA

Lach- und Lächel-Training

Ich kam als Journalist zu Simone in
den Kurs und wollte mir ihre Lachyoga Stunde nur ein paar Minuten ansehen, um einen Artikel darüber zu schreiben. Allerdings begeisterte mich Simone so sehr, dass ich die ganze Stunde mitmachte. Auch wenn es anfangs befremdlich war, fühlte ich mich mit jeder Minute entspannter. Der Kurs fühlt sich an wie Urlaub.
Man kann einfach an nichts denken.

SERGIO

Self Journey Mentoring

Vanessa ist für mich definitiv ein WER in meinem Leben (angelehnt an das Buch Safari des Lebens). Ich kann es nicht besser beschrieben, sie unterstützt mich auf meinem Weg, hilft mir zu reflektieren und Veränderungen aus dem richtigen Blickwinkel zu betrachten. Ich schätze ihre inspirierende und motivierende Art so sehr und bin unheimlich dankbar, dass sie mich über das Mentoring auf meinem Weg in ein Leben meiner Träume begleitet!

ANDREA

Lach- und Lächel Training

Ich bin jetzt seit einigen Jahren im Lachyoga bei Simone und bin total begeistert. Kann es jedem nur empfehlen, das mal auszuprobieren! Jeder Kurs wird unter einem anderen Thema gehalten und ich komme mittlerweile so schnell ins Lachen und fühle mich nach jeder Stunde frei, entspannt und einfach wirklich nur glücklich und gut.

ANJA

Atem & Achtsamkeits-Training

Der Atem & Achtsamkeitskurs bei VASIPA ist das Beste was mir seit langem begegnet ist. Online, 60min einfach komplett abschalten und Energie für die ganze Woche tanken. Für alle, die sich einfach mit sich und Ihrem Körper wohlfühlen möchten absolut zu empfehlen. Simone geht auf alle Teilnehmer und ihre Bedürfnisse wunderbar ein.

INA

1:1 Self Care Sessions

Gemeinsam mit meiner Mutter haben wir in Portugal eine Self Care Session mit Simone gemacht. Es war wirklich so, so toll! Meine Mama als auch ich waren total begeistert von dem Gefühl während der Übungen am Strand. Simones Erklärungen, das Wissen zum Thema Atmung und Achtsamkeit und die Übungen, haben uns geholfen, auch zurück in unserem Alltag aktiv in der Selbstfürsorge zu bleiben.

ANNA (und Mama)

Atem & Achtsamkeits-Training

Die regelmäßige Teilnahme am Atem & Achtsamkeits-Training mit VASIPA ist für mich eine Schlüsselkomponente, um wieder Vertrauen zu mir und meinen Körper aufzubauen. Simone, mit ihrer energievollen und positiven Art, ist für mich in dieser Stunde die perfekte Begleiterin auf meiner wöchentlichen Reise zu mir selbst.

JONAS